運動をしている女性の肌はコラーゲンが多く、ハリのあることが証明されている。

運動をすることで分泌された成長ホルモンによってコラーゲンが生成され、皮膚の修復が行われるので若々しいお肌を保つことができる。

ウォーキング、エアロビクス、水泳、ジョギングなどの有酸素運動は心肺能力を高めてくれる。血行がよくなり、酸素や栄養素が効率よく運ばれることで皮膚細胞の再生、修復能力が高くなる。

定期的に発汗することで有害物質が排出され、汗に含まれる保湿成分で素肌が潤う。

また、運動前に行うストレッチは脂肪燃焼効果を高め、体の柔軟性も高めてくれる。

ダイエットにも効果がある他、体が軟らかいと血行がよくなる。するとコラーゲンを作っている細胞が活性化、うれしい事に,より多くのコラーゲンを生成してくれる。

さらにホルモンバランスも整い、血管年齢が若返るとともに美肌効果も。

運動嫌いの人は毎日歩くだけでＯＫ。ただし、ダラダラ歩くのはダメで姿勢を正して早歩きを。

今日から一駅分は歩く、エスカレーターは使わないで階段にするなど、それだけの運動でも美肌に近づくこと間違い無し！！

あ～こうやって書くのは簡単、一番実行していないのは私だぁ～( ;∀;)