肩こりのマッサージはその時だけで根本的な解決とはならないことを書いた。

では根本的な解決はというと、肩甲骨の周りの筋肉を使うこと。

そのためには「４本の足で歩く」ということだ。つまり簡単なことで床を拭けばいいのだ。

よつんばいになって腕を動かす床拭きは肩甲骨の周りの筋肉をよく使うので肩こりを解消したい人には、かなりのオススメだ。

実は私自身も床拭きは大好きな掃除のひとつ。マスクと手袋をして片手にフローリング用洗剤、片手に雑巾を持って洗剤を床に吹き付けながら床を拭いていると、雑巾がみるみる真っ黒になり、とてつもない快感！！

それが終ったら「窓拭き」これも同様の効果がある。

窓の高いところを拭くとき、肩甲骨が体幹から離れるように大きく動く。

この時、同時に肩甲骨の周りの筋肉も動かすことになり、肩こりが解消される。

高いお金を払って整体に行かなくても、掃除で筋肉をほどよく使い、家の中もピカピカになり一挙両得。