食事による摂取エネルギーが、体が一日に消費するエネルギーを下回れば体重が減って行く・・・これが理論上のカロリー制限ダイエット。 これは、あくまでも理論にすぎなくて、実際は計算したようには体重は減らない。この事は肥満の多く…続きを読む

ダイエットも健康常識も時代の流れと共に変化している。 本屋に行くと様々なダイエットの本がズラッと並んでいるけれど、運動で痩せるか、食事制限をするか、両方を組み合わせるか・・・これくらいしか方法が無かった。 同じ食事の量を…続きを読む

人の指紋が個人を識別できるほど、一人一人異なるように、腸内細菌も人によって違っている。 最近、腸内細菌の種類は生後１２か月で、ほぼ決まってしまうことが、わかっている。その後は人間の場合、死ぬまで変化しないらしい。 成語１…続きを読む

お客様で中国漢方の薬局とリンパマッサージをされてる方がフェイシャルに来て下さっている。 その方と話していると、実に面白いし、学ぶところも多い。 先日、その先生と話ていると「昔は母親や、おばあちゃんに、女の子は絶対に腰を冷…続きを読む

今、高齢者の健康で大きな問題となっている「新型栄養失調」 国は７０歳以上の５人に一人が新型栄養失調になっていると報告している。 この原因は「コレステロール値が高くなるから」「太るから」と言って、肉や卵などの動物性たんぱく…続きを読む

昨夜、本当に久しぶりに焼肉を食べに連れて行って貰った。 30代～40代くらいまでは肉が大好きだったのに、いつの間にか、興味が無くなり魚が主体の食生活が多かった。様々な健康法が毎年の様に流行っては、消えて行くけれど、現実、…続きを読む

朝バナナから始まり、糖質制限ダイエット、海藻ダイエット、こんにゃくダイエット、寒天ダイエット・・・・「海藻や寒天はゼロカロリー。お腹一杯食べても太らない」というキャッチフレーズに日本中の人が飛びついた。 でも流行は一過性…続きを読む

近所で猫を散歩させてるオバサンが居た。ギョッとして見てみると、その猫は地べたに腹が付きそうな位、太っている。明らかに、食べさせ過ぎのデブ猫。 犬でも猫でも人間の食べる物を欲しがるし、あげたい気持ちは十分わかるけれど、その…続きを読む

お酒と煙草・・・どちらも取り過ぎれば害となる。でもそれより怖いのは・・・ やめることによって起こるストレス！！ お酒は飲める人には休肝日は不必要。何故なら、お酒の分解酵素をしっかり持っていて飲むことが本当に楽しい事だから…続きを読む