年頭のブログで今年の目標は「下半身の筋肉づくり」だと書いた。

その理由は・・・

第一は「老化は足腰から」と言われているように、下半身の筋肉から衰えていくから。

筋肉が少ないと疲れやすくなり、疲れるから体を動かさない→消費カロリーが減る→太りやすくなる・・・の悪循環に。

 

第二に、下半身は全身の中でも大きな筋肉が集中している場所。それだけに下半身に筋肉をつける事は、脂肪燃焼をしやすい・・・つまり代謝がアップするので痩せやすい体になるということ。

第三は下半身は、第二の心臓と言われている。

心臓から送り出された血液を足の先から心臓まで押しあげてくれるのは下半身の筋肉の収縮、伸長活動からくるもの。女性に多い足のムクミ、足が太く見える、足がダルい・・これらの悩みは下半身の筋肉を増やし、血液循環が活性化することにより改善される。

 

では明日から下半身に筋肉をつける為にどうすれば良いのかを、ご紹介。

 

因みに私は「下半身」には何ともはや苦～い経験がある・・・・３０代の化粧品メーカーに勤務していた時、年末に、その年度の売上№1から１０位までの表彰式の司会をするハメに。

緊張し過ぎた私は、その発表の時に「本年度の下半期、最優秀賞の方は・・・」

と言わなければいけないのに・・「本年度の下半身最優勝者は・・・」

・・と言ってしまい、爆笑の渦に巻き込まれた苦い経験がある。

皆様もウッカリ間違えないようにね～( ;∀;)