何を隠そう・・私は毎晩、寝る前まで呑んでるという、酒飲み人。

休肝日も無し、お酒を控えようと言う企みも無し。あるがままに、呑みたい放題呑んでいる。

でも自慢じゃないけれど「ポッコリおなか」じゃない。

ビールを呑むとビール腹になるとか、ビール腹になるからワインにしようかとか、よく聞く話だけれど、ビールそのもののカロリーは中瓶一本２００キロカロリー。

ビールだけを、ひたすら飲む人は稀で、見てると油っこい味の濃いものを食べている人が多く、どうしても、カロリーオーバーになってしまう。

じゃ、カロリーの低いアルコールなら？

確かにアルコール度数の低いものほど、カロリーは低いけれど、おつまみにカロリーの高いものを食べていたら同じこと。

先日、来られてた方は手足が細く、お腹だけがポッコリの方・・・こういう方は要注意！！手足が細くなっているというのは、低筋力を起こしているから。

筋肉量は２０歳前後をピークに年1％程度ずつ減少していくのだけれど、上半身よりも太ももや、お尻など大きな筋肉が集まっている下半身から筋肉は落ちていくもの。

下半身は自分の上半身を支えながら活動するため、大筋郡という大きな筋肉が集中しているのだけれど、その筋肉が衰えてしまうとパワーを使う活動が出来なくなってしまう。

下半身の筋肉が衰える・・・代謝が悪い状態で毎日のように晩酌をしていると・・・内臓脂肪が体内に蓄積し、おなかだけが、ポッコリ出ていって、逆に足腰は、どんどん細くなってしまう。

股関節や腰椎に負担がかかり、椎間板ヘルニアになり、様々な弊害をもたらしてしまう。

ポッコリおなかを解消する為に腹筋をしてる人って結構いるけれど、根本的な原因は下半身の筋肉の衰えなので、ポッコリの部分だけの運動をしたって全く無意味。

そもそも、何故、お酒を呑むのか？・・・ストレスが殆どだと言う人は多いけれど、人間生きていて、ストレスの無い人なんか皆無だと思う。

ストレスを回避するために飲酒するのなら、まだ思いっきり、汗をかいて運動する方が余程ストレス解消にもなる。

ここまで書いていて、おっと～これは自分への忠告だと認識( ;∀;)

毎晩、飽きもせず、呑んでいる私も自分に甘いから、フと現実から逃れたいから呑んでいるのだろうと思える。

ま、楽しけりゃ、毎晩、呑んでも良いとは思うけれど、下半身の筋トレは実行しないと残念な体にまっしぐら～でっせ～( ;∀;)