よく歩くために「万歩計をつけて一日一万歩は歩くようにしている」という人がいる。そんな人にズバリ！！「万歩計は捨てなさい」

忙しい現代人が毎日一定時間をエクササイズのためにさくことは難しく、だから長続きしないのだ。

最近の医学的運動療法の考え方は「ノンエクササイズ」・・・スポーツではなく日常生活で体を動かすというものだ。

普段、車で通勤や買い物をしている人は歩くかバス、電車を使うように。

自分の足を使うことで十分に一日一万歩分の効果が上げられるからだ。

どうしてもスポーツをしたい人は、まず家事や仕事を100％にこなしてからに。

それでも時間と体力が余っているならスポーツで発散してもいいと思う。

子供が宿題をせずに遊んでいたら怒るお母さんは多いけれど、それと同じことだ。

きちんと、家事や仕事ができていない人にスポーツをする資格はない。

つづく