健康

美腸1

美腸1

リラックスして、仰向けに寝転び、ゆっくり円を描くように、お腹をマッサージすることが美腸の第一歩と書いた。 マッサージしていると、硬いところや冷たいところ、張っているところなどがあり、普段、何も考えた事が無い腸の働きという…続きを読む


「美腸」が痩せるコツ

「美腸」が痩せるコツ

綺麗に痩せる為には、まずは腸内環境を整える事が大切だそうだ。 今日の写真は、今まで1万人以上の「腸」を見て、様々なアドバイスを行ってきた「美腸」を作る斉藤早苗先生の本より、美腸つくりの為のポイントを。 ①仰向きに寝て、ひ…続きを読む


太る

太る

女性で「ダイエット」を全く考えたことが無い人は皆無に近い。 痩せたいと口では言いながら、3度の食事も間食も、もりもり食べる。 意を決してダイエットをしたものの、長続きしなかったり、リバウンドを繰り返す。「もういいわっ、外…続きを読む


カロリー制限は無意味

カロリー制限は無意味

食事による摂取エネルギーが、体が一日に消費するエネルギーを下回れば体重が減って行く・・・これが理論上のカロリー制限ダイエット。 これは、あくまでも理論にすぎなくて、実際は計算したようには体重は減らない。この事は肥満の多く…続きを読む


太る、太らないの分かれ目は?

太る、太らないの分かれ目は?

ダイエットも健康常識も時代の流れと共に変化している。 本屋に行くと様々なダイエットの本がズラッと並んでいるけれど、運動で痩せるか、食事制限をするか、両方を組み合わせるか・・・これくらいしか方法が無かった。 同じ食事の量を…続きを読む


腸内細菌

腸内細菌

人の指紋が個人を識別できるほど、一人一人異なるように、腸内細菌も人によって違っている。 最近、腸内細菌の種類は生後12か月で、ほぼ決まってしまうことが、わかっている。その後は人間の場合、死ぬまで変化しないらしい。 成語1…続きを読む


毛糸のパンツ

毛糸のパンツ

お客様で中国漢方の薬局とリンパマッサージをされてる方がフェイシャルに来て下さっている。 その方と話していると、実に面白いし、学ぶところも多い。 先日、その先生と話ていると「昔は母親や、おばあちゃんに、女の子は絶対に腰を冷…続きを読む


新型栄養失調

新型栄養失調

今、高齢者の健康で大きな問題となっている「新型栄養失調」 国は70歳以上の5人に一人が新型栄養失調になっていると報告している。 この原因は「コレステロール値が高くなるから」「太るから」と言って、肉や卵などの動物性たんぱく…続きを読む


週に2~3回は肉!!

週に2~3回は肉!!

昨夜、本当に久しぶりに焼肉を食べに連れて行って貰った。 30代~40代くらいまでは肉が大好きだったのに、いつの間にか、興味が無くなり魚が主体の食生活が多かった。様々な健康法が毎年の様に流行っては、消えて行くけれど、現実、…続きを読む


○○だけダイエット

○○だけダイエット

朝バナナから始まり、糖質制限ダイエット、海藻ダイエット、こんにゃくダイエット、寒天ダイエット・・・・「海藻や寒天はゼロカロリー。お腹一杯食べても太らない」というキャッチフレーズに日本中の人が飛びついた。 でも流行は一過性…続きを読む