ブログ一覧

胸板1

胸板1

冬場はまずいないが薄着の時期にTシャツとジーンズという姿で「ほーら、かっこいいだろう」と言いたげに街を歩いている奴が、私は大嫌いだ。 そういうのに限って、冬はその上に革のブルゾンをはおっていたりする。 それを脱ぐと、あっ…続きを読む


糖化の正体3

糖化の正体3

食事をする際に気をつけなければいけないことは、体内に入る前から糖化されている食べ物は避けるようにしよう。 美味しそうな焼き色は食べ物に含まれるたんぱく質と糖質が加熱され、糖化した色だ。 パンケーキの焼き色、トンカツの衣の…続きを読む


糖化の正体2

糖化の正体2

血糖値上昇のスピードは、その食品ごとのGI値によって判断することが出来る。 GI値とは糖の体への吸収されやすさを表す数値で高いほど吸収されやすい食品だ。白砂糖はGI値が高い食べ物で血糖値を急上昇させ体の糖化を進めてしまう…続きを読む


糖化の正体1

糖化の正体1

「糖化」…最近よく耳にする言葉・・一体何なのか? 体内のたんぱく質と食事で摂取した「糖」が結びつき、たんぱく質が劣化、老化促進物質であるAGEという悪玉物質に変化することをいう。 皮膚が糖化すると、コラーゲン繊維の弾力が…続きを読む


水素と美肌2

水素と美肌2

水素は副作用が無くお肌と体にも良いことづくめだと先日書いた。 ところが水素水は様々な種類のものがコンビニでも売られている。 水素分子は非常に小さいため、ペットボトルに入っているものは水素が抜けてしまい、飲む時には水素が殆…続きを読む


水素と美肌1

水素と美肌1

いっとき流行った水素水やサプリ・・・ビューティワールドでも水素を使った美容機器の全盛期があったが、今となっては、一体あの流行りは何だったんだろう?? 本当に日本人は洗脳されやすい人種だとつくづく思う。 でも確かに水素は体…続きを読む


2月3月も紫外線対策をしっかり!!

2月3月も紫外線対策をしっかり!!

肌が乾燥しがちな冬は「とにかく保湿が最優先!!」と紫外線ケアを油断しがち。 紫外線ケアは一年を通じて必要なもの。とくに雪の降る可能性がある2月は真夏に匹敵するくらい紫外線ケアは必要だ。何故なら雪は紫外線の反射率が非常に高…続きを読む


美肌になるための食品

美肌になるための食品

体を錆びさせない、美肌になるために抗酸化物質を含む食品を摂ろうと先日は書いた。では具体的にどんな食品が良いのかを。 ビタミンE・・・・カボチャ、ほうれん草、アーモンド ビタミンC・・・・ブロッコリー、小松菜、かんきつ類 …続きを読む


酸化が老化を促進させる

酸化が老化を促進させる

カットされたリンゴは空気に触れると茶色く変色してしまう。 これは金属がサビるのと同じ様に、リンゴに含まれる物質が酸素と結びついて起きる現象・・・つまり「酸化」だ。 人間の体も同じく「酸化」つまり老化へとつながる「サビ」が…続きを読む


グルテンフリーと肌荒れ

グルテンフリーと肌荒れ

1週間小麦粉や麦類を摂取しないで肌荒れが改善するようであれば、グルテンが原因だ。 アメリカではグルテン不耐症の人でなくても、小麦粉は長年にわたり遺伝子操作を行ってきたために摂取してはいけない食品であるとの認識が高まり、グ…続きを読む