灼熱地獄だった夏が終わり、朝晩が涼しいのを通り越して冷えてきた。

でも私はまだ半袖で過ごしている。

女性に多い冷え性だが体を温めると改善されると思ったら大間違い。

温めて体温が上がるなら、トカゲなどと同じ変温動物だ。人類を含む哺乳類は恒温動物なので環境によって体温は変わらない。

熱帯に住む人は高熱で寒冷地に住む人は凍死寸前ならば人類は滅んでいたに違いない。

私達の体には体温を調整する体温調節中枢があって外側から体を温めれば温めるほど汗をかいて体を冷やそうとする。なので、どれだけ長湯をして体を温めても、その後に湯冷めをしてしまう。

冷え性にいいと言われている生姜を食べたり、紅茶に入れて飲んだりして冷えが改善されたという話は聞いたことがない。

冷え性を本当に治したいのなら、こたつに入ることではなく冷たい外気にあたりながら体を動かすことが早道だ。そうすると・・・

・筋肉を動かすことによって筋肉中のグリコーゲンという糖が燃焼して熱を発生する。

・筋肉収縮によるポンプ作用によって抹消の血液が送り出され、血の巡りがよくなる。

・首を冷やすと体温調節中枢が働いて脂肪を燃焼させ体温が上がる。

もう一つ、冷え性を改善するとっておきの方法は水シャワーだ。

つづく