日本人の体型というのは寒冷に打ち勝つために獲得した進化の姿だと先日書いた。

これは誇るべきこだけれど、ただでさえウエストのくびれが少ない民族なのに加齢につれて内臓脂肪が増えるとウエストは更に太くなってしまう。

ウエストをくびれさせるためにはダイエットをして脂肪を減らせばよいのだけれど、それには時間がかかりすぎてしまう。

そこですぐに見かけを改善できる「ドローイン」がオススメ。

ドローインとは、おなかをぐっとへこませた状態をキープすること。

ドローインにより、おなかまわりの筋肉が鍛えられるため、くびれが出来やすくなる。

ドローインはスポーツのように心拍数が上がることもないし、オフィスや家事の途中、散歩中など、いつでも出来るので私も意識してやっている。

人前ではおなかを引っ込める癖をつけよう！！