当たり前のことだけれど、肌は体の一部。食べたものが私達の体をつくり、肌をつくる。

美肌の人はみんな、栄養バランスに気を配り、健康的な食生活を送っている。

しっかりとお手入れしているのに、肌の調子が悪いとしたら、食生活が根本的な原因かもしれない。

では具体的にどのようなことに気をつければいいのか？

美肌になるための食べ物で大事なことは大きく二つ。

①酵素を摂取する

②腸内環境をよくする

これから詳しく解説するけれど、この二つを頭に入れて食生活を送ると

肌荒れに悩まなくなる。

でも殆どの人はこのことをあまり気にせずに食事をとったり、日常生活を送っているように思う。その結果、必要な栄養素が足らず、腸内環境が悪化した状態に陥ってしまう。

美肌と健康はつながっており、どちらが欠けてもダメ。この二つのことを意識しなければ決して健康にもなれない。

ではまず、一つ目の大切なポイント「酵素」から。

つづく