体の中から美肌を得るためには腸内環境を整え、善玉菌を増やすこと、これが驚くほどの美肌を実現する方法だ。

その為には悪玉菌のエサになるものを一切口にしないプチ断食がとても有効的。

断食といっても全く食べないわけではなく、善玉菌のエサになるものと酵素だけを体にたっぷり取り入れるようにすることだ。

プチ断食をすると酵素を取り入れても消費することがないので、酵素があまる状態になる。そうすると生命の維持には直接関係しない肌の代謝に十分な酵素が回されることになり美肌につながるという仕組み。

3日間でいいので基本的に生野菜と果物だけを食べる生活に。

その際、生野菜には添加物がたっぷりのマヨネーズやドレッシングはかけず、亜麻仁油やエキストラバージンオイルをかけて食べるように。

又、善玉菌を増やす納豆を食べるのはOK.

納豆に添付しているタレは添加物が入っているので普通の醤油で味付けして食べるように。

つづく