最近、特に思うこと・・・・皆、姿勢が悪すぎる・・！！

スマホの影響もあるかもしれないけれど、颯爽と歩いている人って本当に少ない。

プロのトレーナーから見ると、人の立ち姿や歩き方、姿勢から、その人の年齢を割り出すことが出来るという話を聞いた事がある。

特に姿勢には年齢が出やすく、逆に言えば、正しい姿勢を保つことが出来れば

たった、それだけで若々しく見られるというもの。

サロンに、いつもスーツでビシッときめて来られてる方が一度、日曜日にジャージで化粧品を買いに来られた事があった。

いつも若々しい、その方のジャージ姿を見た時に別人かと思うほど、体のラインが崩れており、姿勢も悪く、老けて見えた事に驚いた時があったっけ。

足を引きずって歩いていたり前傾姿勢で歩いていると一気に老けてみえるから不思議だ。

何故、姿勢が悪くなってしまうのか・・？？

これも筋力の低下が原因。いい姿勢が良いとわかっていても長く続けていると疲れるので背中が丸くなってしまう。

いい姿勢が維持できないのは、姿勢を維持する筋肉郡が衰えていることと、柔軟性のバランスが崩れているため・・・つまり、筋力が低下してくることと、硬くなってくることが原因。

ストレッチに関してはネットで様々な方法が出ているので割愛するが、バランスボールなどを利用して「正しい姿勢」を３０分程、保つようにするだけで見違える程、姿勢が美しくなる。

つづく