女性であれば、誰しもが若々しい肌を保ちたいと思うのは当たり前。

もう、どうでも良い・・・と思ったら、女は終わり。オッサンに走ってくだされ。

若々しい肌を保つために必要な事は二つ。

第一にバランスの良い食事を摂ること。

細胞が再生されるのには良質な栄養素が不可欠。

第二は、筋肉を動かして毛細血管の数を増やす。昨日、書いたように

酸素と栄養が全身に行き渡ってこそ、細胞の再生を促進することが出来る。

最優先は、この二つ。その上で細胞の再生を促すような化粧品ピュールボーテ

を使うのが最高。http://www.dr-pur.com/

くれぐれも食事と運動を抜きにして化粧品だけに頼らないように( ;∀;)

髪の毛も肌と同じ。年をとって髪の毛に艶、ハリ、コシが無くなって来たと言われる方は多い。

原因は年齢やストレス、遺伝的な要素もあるだろうけれど、バランスの良い栄養と適度な運動を心掛けている方は、細胞の新陳代謝が盛んであれば、髪の毛の細胞も、どんどん新しく再生するので若々しい髪を維持出来る。

 

皮膚も髪の毛もタンパク質から作られている。良質なタンパク質を適度に摂取することで細胞の再生力が高まる。

実際に、私の周りでも、たんぱく質の摂取量が増えた方で美容室やネイルサロンに行き、「髪の毛にハリが出てきましたね」とか「爪がしっかりしてきてますね」とか言われる方は多い。

では、その良質なタンパク質とは？

つづく