ブログ一覧

2018年1月12日

日頃からビタミン不足と思い、せっせとビタミン類をサプリメントで摂っている人は多い。Ｃを筆頭に、Ｂ，マルチビタミンなど・・。でも実際に日本人に不足しているのは唯一女性のカルシウムだけで、他の栄養素は厚生労働…続きを読む

2018年1月10日

肉はダイエットの天敵のように思われている人が多い。確かに、肉類はカロリーが高い物が多く、脂質も多いので「太る」と思われがち。でも、先日から繰り返し書いているように、肉類を食べないと，タンパク質不足になり、代謝も落ちて…続きを読む

2018年1月9日

昨日、久しぶりに来店されたＫ様。天然とも言えるボケを売りにされていて（ご自分では全く気づかず）周りにいる人達を笑顔にしてしまうというオーラを持った素敵な方。Ｋ様は今日、絶対に写真の整理をする！！っと心に決めていて、昔…続きを読む

2018年1月8日

本屋に行くと、あるわあるわ～ダイエットに関する本が山盛り。痩せたい思い、一心の女心が、飛びつくのも、わかる。「～だけ食べる方法で○○キロ痩せる！！」・・・・この「～だけ」と言うのは実は逆に太りやすい体を作ってしまう…続きを読む

2018年1月7日

女性であれば、誰しもが若々しい肌を保ちたいと思うのは当たり前。もう、どうでも良い・・・と思ったら、女は終わり。オッサンに走ってくだされ。若々しい肌を保つために必要な事は二つ。第一にバランスの良い食事を摂ること。細…続きを読む

2018年1月6日

２０代や３０代までは、特に運動をしなくともボディラインは、そんなに変わらない。ところが、４０代以降になると、運動してる人、全くしていない人は体型に顕著に表れる。人間の皮膚や筋肉、髪の毛、爪などの細胞は、酸素と栄養が全…続きを読む

2018年1月5日

年頭のブログで今年の目標は「下半身の筋肉づくり」だと書いた。その理由は・・・第一は「老化は足腰から」と言われているように、下半身の筋肉から衰えていくから。筋肉が少ないと疲れやすくなり、疲れるから体を動かさない→消費…続きを読む

2018年1月3日

年始に今年の目標を新たな気持ちで立てていた頃が懐かしい～そして、年末には、その目標が何だったのかさえも忘れているという・・・( ;∀;) 年が明けても、新鮮な気持ちにはなれず、おせち料理を食べて、お酒を呑むというより、…続きを読む

2017年12月27日

今日で仕事納め。明日から８日間の休みとなる。何をするか？って？・・・・何もしないことを決めているのだ。掃除を、ちょこっとだけして、後はグダグダ酒を呑むか、寝るか、ビデをを観るか・・・・ひたすら食べて、ひたすらダラダ…続きを読む

2017年12月26日

忘年会真っ盛り～！！お酒を呑むと、本性が出ると言う人もいるが、私の様に、ひた隠しに本性を隠す人間も居るからね～( ;∀;) 泣き上戸、怒り上戸・・・どちらも願い下げ。お酒は楽しく呑むもので人に迷惑をかけるような奴には辞…続きを読む

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