知人が学生時代に、お世話になった男性の葬儀に行った時、棺のなかの顔の横に何かが置いてあった。場所が場所だし、顔を近づけて見るわけにもいかず、一体、何なのか気になって仕方なかった。 控室で友達に「顔の横に何か置いてあったよ…続きを読む

最近、テレビや雑誌で盛んに報道されているＧＩ値。 ＧＩとはグリセミック・インデックス（Ｇlycemic index)の略で、その食品を摂取したときの血糖値の上昇度を表す指標のこと。 ＧＩ値の高い食パンや白米を食べると血糖…続きを読む

風邪菌も寄りつかない私に先月から、首から左腕にかけての激痛が・・。 パソコンに文字を打ち込むにも吐き気がするし、上半身をクネクネさせながらパソコンに向かっている姿は、知らぬ人から見れば、遂に頭がやられた～っと思うに違いな…続きを読む

人それぞれ、何らかの痛みを抱えている人は多い。 西洋医学で治らない、首、肩、腰、膝などの辛い痛み。 今の私も、そうだけれど、体のどこかに痛みがあると、何をするにも億劫になってしまう。食欲は無くならないけれどね（笑） その…続きを読む

世の中で一番えらい果物はりんごである。 先日、信州に行った時も、お土産はリンゴ。もちろん野沢菜も買っては来たもののメインの土産は、りんご。 こちらのスーパーでリンゴを買って、旨い！！と思うものは、まず無い。 「これってホ…続きを読む

先日、猫背の人は大胸筋と背中の筋肉のバランスが崩れていると書いた。 大胸筋はバストアップの為に腕立て伏せをしたりして鍛えている人も多いと聞いている。 菱形筋という背中の筋肉は、肩甲骨を背骨に引き寄せ居ている筋肉で弱くなり…続きを読む

最近、特に思うこと・・・・皆、姿勢が悪すぎる・・！！ スマホの影響もあるかもしれないけれど、颯爽と歩いている人って本当に少ない。 プロのトレーナーから見ると、人の立ち姿や歩き方、姿勢から、その人の年齢を割り出すことが出来…続きを読む

何を隠そう・・私は毎晩、寝る前まで呑んでるという、酒飲み人。 休肝日も無し、お酒を控えようと言う企みも無し。あるがままに、呑みたい放題呑んでいる。 でも自慢じゃないけれど「ポッコリおなか」じゃない。 ビールを呑むとビール…続きを読む

４０代以降からの若返りの為に、下半身の筋肉が何よりも 必要だと書いてきた。 ただ、筋肉は普段、与えている刺激よりも強い負荷をかけないと増えないのも事実。 よく運動の為に歩いている人を見るけれど、ただ、「歩く」だけでは日常…続きを読む

日頃からビタミン不足と思い、せっせとビタミン類をサプリメントで摂っている人は多い。Ｃを筆頭に、Ｂ，マルチビタミンなど・・。   でも実際に日本人に不足しているのは唯一女性のカルシウムだけで、他の栄養素は厚生労働…続きを読む