日本は世界最高の長寿国だ。決して短命ではない。 現在5万人もの人が百寿者と認定されている。これは国民皆保険と医学の発展がもたらしてくれた日本人の誇りだと言える。 ただ、その裏では百寿者の100倍以上にあたる約500万人以…続きを読む

お菓子を食べることでストレスを解消させようとする人は珍しくない。 私の周りでも夜、食事が終わったら必ずお菓子を食べるという人は多い。 安価でどこでも簡単に手に入るお菓子は手っ取り早く脳を満足させ、ストレスから解放してくれ…続きを読む

私達が何かを食べて満足する時、快感を得た時、脳内である変化が起こる。 ドーパミンという脳内伝達物質が分泌される。 ドーパミンとは「恋愛ホルモン」と呼ばれ、これが大量に分泌されているとき脳は興奮状態になる。「恋は盲目」とも…続きを読む

「人は何をしている時が幸福か」 というテーマで調査した論文が科学雑誌「サイエンス」に掲載されていた。 第一位は「セックスをしているとき」で90点を超えていた。 第二位は「気持ち良く運動しているとき」で77点 第三位は「お…続きを読む

フランス人は一度に大量の食事をとる。ランチであってもサラダ、スープ、メインディッシュ、デザート、カフェとコースで食事をとる。 一般的なレストランではメイン料理に肉を頼めば、わらじのようなデカいステーキが出て来るし、魚を頼…続きを読む

女性の更年期障害は卵巣機能が低下してエストロゲンが欠乏し、それによって様々な症状が出て来る。 動悸、頻脈、血圧が激しく上下する、ほてりや、のぼせ、めまい、耳鳴り、肩こり、不眠、疲労感・・・こういった症状だけではなく、精神…続きを読む

前回のブログで冷え性の人は冷たい外気にあたりながら、運動をすることを書いた。 もう一つ、冷え性を治すための画期的な方法は「水シャワー」 朝、冷たい水で手を洗った後、しばらくしたら手のひらが真っ赤になってジンジンと感じたこ…続きを読む

灼熱地獄だった夏が終わり、朝晩が涼しいのを通り越して冷えてきた。 でも私はまだ半袖で過ごしている。 女性に多い冷え性だが体を温めると改善されると思ったら大間違い。 温めて体温が上がるなら、トカゲなどと同じ変温動物だ。人類…続きを読む

リラックスして、仰向けに寝転び、ゆっくり円を描くように、お腹をマッサージすることが美腸の第一歩と書いた。 マッサージしていると、硬いところや冷たいところ、張っているところなどがあり、普段、何も考えた事が無い腸の働きという…続きを読む

綺麗に痩せる為には、まずは腸内環境を整える事が大切だそうだ。 今日の写真は、今まで１万人以上の「腸」を見て、様々なアドバイスを行ってきた「美腸」を作る斉藤早苗先生の本より、美腸つくりの為のポイントを。 ①仰向きに寝て、ひ…続きを読む